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蘆薈汁健康法當紅

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內容簡介: 俗話說：擁有健康就擁有希望，而擁有希望就擁有一切。由此可見，健康乃人生的第一財富。

博客來書店>博客來 根據醫學研究證明，人類的心臟細胞壽命約為一百六十年，亦即人類壽命原本應該有一百六十年才合理，但為何如今人類無論男女的平均壽命都只有七、八十歲而已呢？其乃由於現今整個大環境遭受各種化學品污染、破壞，再加上人類本身染有酗酒、抽菸等不良習慣，生活不規律、不常運動、壓力過大等等，因而縮短了原有的壽命。

博客來網路書店 雖然，有些人非常關心自己身體的健康，只要一有症狀，便會上醫院接受診療，或自行到西藥房配藥，但如此一來，自己的身體似乎就變成藥罐子了，而且，根據不少研究報告指出，大多數的藥物本身即含有致癌的可能性，所以服用太多藥物對身體健康未必很好！
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那麼，人們究竟應如何才能擁有健康的身體呢？除了規律的生活作息和適度的運動外，攝取對身體有益的自然食物也是非常必要的，而其中，蘆薈便是最具代表性的一種健康食品。

早在3500年前，古埃及的醫書上，就已經有使用蘆薈做為各種疾病治療藥的記載，而今，經由各醫學、藥學實驗，更印證了蘆薈對各種疾病的確有效，舉凡燙傷、凍傷、割傷、撞傷、扭傷、香港腳、濕疹、面皰、痱子、褥瘡、蚊蟲叮咬、痔瘡、牙痛、便秘、腸胃病、宿醉、頭痛、肩膀酸痛、糖尿病等等，效果不但非常好，而且非常迅速。

總之，神奇的蘆薈，不論內服或外用，效果都是令人驚異的，著實堪稱是「民間藥之王」，更是現代人欲擁有健康所不可或缺的家庭常備藥。本書不僅詳細分析了蘆薈的藥效成分，另外還更進一步提供了蘆薈的栽培法與各種使用法，相信是您身邊所必不可缺少的保健工具書！
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  作者： 健康研究中心/主編    新功能介紹
• 出版社：小倉出版社    新功能介紹
• 出版日期：2014/01/11
• 語言：繁體中文

蘆薈汁健康法當紅

內容來自YAHOO新聞

謝欣穎愛養生 每天必喝黑豆煮水

【華人健康網圖文提供／VOGUE】觀察謝欣穎Nikk Hsieh的Facebook和Instagram發現，這位看似很潮又反骨的女孩，其實也有注重養身健康的一面，不但時常分享運動流汗的美照，更有著喜愛下廚的居家性格。

謝欣穎愛養生　每天必喝黑豆煮水

謝欣穎笑說：「因為之前長期拍戲，發現身體恢復的速度越來越慢，容易疲勞，睡個一個禮拜也睡不飽，才驚覺要開始從體內保養開始做起。」問她飲食上有什麼轉變，其實規矩還不少，像是不喝飲料，除了咖啡以外，或是拿鐵不加糖。

想吃什麼盡量自己煮，吃食物不要吃食品，但還是有點難，像甜不辣，還是會吃(笑)。也希望自己晚上8點過後不要吃東西，很餓的話，就吃堅果、腰果、杏仁、青豆等。

謝欣穎認為，難得一餐要好好吃一下，就算自己煮也會煮的很認真，「像之前我想說晚上不要吃澱粉，那就吃溫沙拉好了，雞肉會先醃過，買些香料，迷迭香之類的，醃完再煎。」雖然想吃什麼就煮什麼，但每天有一樣會隨身攜帶並不停補充的則是「黑豆水煮」。

謝欣穎愛養生　每天必喝黑豆煮水

謝欣穎說：「黑豆煮水比紅豆煮水、薏仁煮水更加養生，代替水喝，有很多效果，排毒、增加新陳代謝、消水腫等等。」黑豆煮水的做法也很簡單：「先把黑豆放在平底鍋上煎，讓皮裂開後放涼。每天一兩匙，放進保溫壺裡加熱水，可續沖，一天約喝2000cc以上。」

另外，謝欣穎也很喜歡吃水果，但單吃水果也是有吃膩的一天，她建議大家可以試試水果優格，「把家裡現有的水果切成丁，放些原味麥片或是五穀雜糧、蔓越梅乾、葡萄乾…，最後再加上無糖優酪乳（也可用牛奶代替），如果還想要甜味再重一些可以再撒些黑糖粉也很好吃唷。」

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/謝欣穎愛養生-每天必喝黑豆煮水-013048330.html

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