神奇的水療：痠痛、瘦身一次搞定，誰都可以做的萬能復健運動！非逛不可
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內容簡介: ★改善虛弱體質、自然窈窕美麗！無論何種體質、年齡都適用的痠痛復健運動
★本書以清楚圖解展示介紹２５種水中可以進行的復健動作
★誰都可以作的萬能水中復健操，瘦身、健身、改善體質、痠痛復健一次搞定
★肢體障礙、行動不便、從孩童到銀髮，全部年齡都適用！
－武而謨（振興醫院復健醫學中心物理治療師）
35歲後、55歲前，一定要建立良好的體質，否則就難有健康的老年！據衛生署的報告指出，台灣人是亞洲第一胖！最主要原因是台灣人不愛動又吃得油，國人在肉和油的攝取量比亞洲其他國家人都多，不運動的人數竟然也是第一名，高達七成的人沒有運動習慣。養成運動的習慣才是保本的對策，也只有運動能從根本強化肌肉和骨骼。如果有一種治療方法博客來網路書局博客來網路書店主治痠痛又是復健，同時還做了運動，那不就太好了嗎？有的！水療（Hydrotherapy）就是痠痛患者、改善體質和熟齡族群最好的治療方案。你是否有以下情形？「一早睡醒，哎□！怎麼脖子一邊不能轉了！」「咦，最近怎麼老是脖子僵硬、肩膀痛！」、「手腕、指尖也酸麻、酸麻的。」
「上班打卡制、下班責任制，一到假日就狂睡，可是睡醒了還是渾身痠痛。」台灣人一年貼掉4億片痠痛藥布。不分男女，20歲以上的台灣人，超過八成的人都有痠痛的問題。以上的痠痛，水療都可以幫助你！在溫水池中運動，毫無副作用，任何年紀都適用，因此多年前就已經作為肢體殘障者的最佳復健運動方式。現在不僅是銀髮族，凡是姿勢錯誤引起的各種痠痛，在溫水中運動更有明顯的改善。更棒的是，在水中運動，藉由水的浮力和阻力，輕鬆就能達到足夠的運動量，不痛又不累！水療是最溫和、古老的復健方法。適合所有年齡，所有體型和生理型態的人從事。水療並非SPA，而是在溫水游泳池中，藉由水的溫度、阻力、浮力，讓身體痠痛者得以自由地伸展，訓練肌力。除了具有相當好的療癒效果之外，也是很好的復健運動！除了可以在水中做伸展操、在水中漫步，膝關節退化者也能達到安全且良好的運動和伸展效果。游泳或利用水中浮力、阻力進行的復健運動，平日就相當適合中高齡者。游泳不僅能訓練心肺能力、增加肌耐力及柔軟度，對增進皮膚感官的敏感度也很好，如果常進泳池，將慢慢建立皮膚對溫度的調節能力，能使年長者更有本錢對抗外在環境，不容易生病。而醫療級水療池，嚴格控制在38.7度左右的溫水，更能活化血液循環，不像較高溫的溫泉泡湯、三溫暖那樣具危險性，也不似跑步、單車那般劇烈，水中活動能適度刺激心脈，持久30-60分鐘長時間活動，充分份達到有氧的目的。 本書規劃為推廣熟齡人士從事安全且具有療癒性的水中活動，建議適合的水中運動方式，以及一切注意事項，包含暖身、場地、肢體動作分解、運動長度與時間，游泳活動的解說、和給行動不便長者的肢體活動建議等。在臺北振興醫院復健部任職三十年的物理治療師武而謨，堪稱臺灣復健醫學的先驅、水療復健師第一人，結合多年心血與經驗的結晶，告訴您，在水中運動的好處與療效之外，誠懇推薦您，到溫水泳池中作復健運動，除了能讓痠痛復健一次搞定，運動瘦身之外還不累，助益更多。作者簡介博客來書店武而謨現任中華民國體育運動總會分級師、振興復健醫學中心物理治療師、台北市肢體殘障運動協會理事長。國防醫學院物理治療專博客來修班畢業、民國60年進入臺北振興醫院復健部任職近三十年，為資深物理治療師，國內從事水療復健最先驅者，因熱心投入復健工作，曾獲選為民國90年好人好事代表。協助多位殘障奧運選手作復健，並擔任教學工作，也成立腦性麻痺相關基金會，每年規劃到國外參加體育賽事。高珊新聞編輯、型錄主編、專案企劃，是一位資歷豐富的媒體人，曾服務於台灣立報、大成報、東森購物、資策會、森森百貨，現為自由文字工作者。
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- 作者： 武而謨、高珊 新功能介紹
- 出版社：台灣商務 新功能介紹
- 出版日期：2013/07/01
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
謝長廷：朝野課綱協議 給社會降溫
新頭殼newtalk 2015.08.05 林朝億/台北報導
對於教育部前抗議學生不滿朝野黨團對於課綱微調的協議，並決議繼續堅守到底，前行政院長謝長廷5日表示，「學生可以做選擇，那我們尊重他們的選擇。」4日的協議也是一個解決問題的方式，讓大家緩衝一下，希望社會能夠降溫。
針對課綱微調的爭議，朝野黨團4日中午達成協議，依「高級中等教育法」第43條規定，立刻啟動「高級中等以下學校課程審議會」進行課綱檢討，以及104學年度教科書各校自由選書的決議。但抗議學生經過徹夜討論後，5日上午召開記者會表示，因為未符合他們「撤回課綱」或至少「暫緩課綱」的訴求，所以將繼續堅守教育部前廣場。
對此，民進黨團總召柯建銘出席中執會時，對於媒體提問，柯指著一旁的謝長廷，要媒體去訪問謝。媒體接著詢問謝長廷，學生不接受朝野黨團的協議，是否意味民進黨的政治判斷有誤，謝則說，颱風要來，現在又面臨選舉，「那多少會有一點扭曲」。
對於學生抗議，謝長廷說，民進黨也不方便介入，「送個水、然後去關心，大家都說這是民進黨在利用學生嘛。事實上，民進黨沒有介入，那麼學生就會孤立、無援，也累了。」
謝長廷說，他當然感佩學生的精神。「不過學生可以做選擇，尊重他們的選擇。立法院4日的結論雖然在學生立場看來，理想性不夠，也有政治妥協，但也是一個解決問題的辦法。以這個為平台，緩衝一下。因為有些人很激動時，民進黨當然也希望社會能夠降溫。尤其現在面臨選舉，大家都會去算計一些選票之類的東西，有時候，對學生也不一定有利」。
至於柯文哲決定出席雙城論壇，是否會對民進黨構成壓力？謝長廷說，不會。第1、柯文哲不是民進黨；第2、他是地方首長。民進黨是鼓勵城市交流的，這有助於兩岸人民互相理解，才不會發生誤會。對於柯文哲的兩岸論述，謝長廷說，柯說過很多話。民進黨都表示尊重。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/謝長廷-朝野課綱協議-給社會降溫-070539954.html
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