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作者: 尼爾.亞當斯
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做做眼球操,戴藍光眼鏡,就能讓視力變好?
美國眼科權威說:
吃對食物,才是最簡單、最有效的視力回復法。
眼壓高到讓眼睛跟頭都痛到受不了;才三十幾歲,報章雜誌上的小字就已經看不太清楚;眼睛乾澀需要不時點人工淚液......這些用眼過度的症狀,讓許多人的眼睛老得比自己還快!
眼睛過勞或老化的「國民病」現象,讓視力回復眼球操、抗藍光眼睛鏡或矯正型的隱形眼鏡等,成為市面上超夯的護眼神器。然而,這些視力回復術真的那麼神奇嗎?
別再迷信「偏方」了!本書作者眼科權威尼爾.亞當斯醫師明確指出:視力絕非靠吞營養補充錠或做做眼睛操就會變好。想要不動刀、不矯正就能擁有健康的視力其實並不難,只要選擇富含眼睛必需營養素的食材就對了!也就是要善用適當的營養,攝取以蔬果、魚類和全穀類為主的食物。
書中諸多與營養有關的內容,大部份都不是醫學院所教授,而是亞當斯醫師多年臨床經驗和不斷涉獵相關研究的成果。對於現今許多人大量使用3C而造成眼疾年輕化,更有極佳的預防效果。
美國眼科權威醫生這樣說
身體狀況可以「一目了然」。
一般醫師在檢查病人是否罹患糖尿病、高血壓,甚至癌症之前,都會先從眼底尋找初步的線索。例如,糖尿病患者出現心臟疾病的先兆,就是眼底的小血管出現了變化,這比做血液或掃描檢查更能及早發現。
顧好眼周血液循環,就能提升視力。
眼睛需要大量的血液(血液能帶來氧與營養素)才能運作良好。利用運動和大笑,都能讓眼睛的血流量大增,使視力退化或受損的風險能減少百分之六十。
小心,眼睛也會得糖尿病!
缺乏胰島素時,體內的血糖管理會失控,血流裡充滿過剩的糖份,最終會傷害血管。由於眼睛血管也相當多,所以一旦罹患糖尿病,眼部就容易產生病變。
善用超級護眼好食物,就能逆轉各種眼部疾病。
蕃茄、洋蔥、玉米和椒類(青椒、紅甜椒與紅辣椒)是每天都該吃的視力保健蔬菜。含有葉黃素和玉米黃素的綠葉蔬菜(如:菠菜),會吸收超強藍光,更是天然的太陽眼鏡。
【本書精華】
1.哪些因素會傷害眼睛,還有如何預防眼睛隨著年紀增加可能出現的毛病。
2.針對黃斑部病變、視網膜色素病變、糖尿病相關的眼部症狀、青光眼、白內障,以及乾眼症等六種影響眼睛的疾病,說明其治療、預防之道與減少危險因子的方法,藉此能採取護眼行動加以改善,並保護視力。
3.整理出詳細的視力研究結果,並提出諸多飲食建議,讓讀者能依自己的情況來保養眼睛,也吃出好眼力。
【權威推薦】
中山醫學大學視光學系系主任? 曾榮凱
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作者: 尼爾.亞當斯
新功能介紹- 原文作者:Neal Adams
- 譯者:曾育慧
- 出版社:時報出版
新功能介紹 - 出版日期:2015/07/13
- 語言:繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
皇馬歐冠11度封王 球迷湧街頭歡慶
(法新社馬德里29日電) 皇家馬德里(RealMadrid)球迷今天凌晨湧上西班牙首都馬德里街頭,歡慶皇馬在歐洲冠軍聯賽決賽以PK大戰擊敗馬德里競技(Atletico Madrid),創紀錄第11次在歐冠盃封王。
球迷不斷高呼著「第11冠到手」,許多人料將在馬德里市中心的西貝萊斯廣場(Plaza de Cibeles),等待心目中的英雄們捧著冠軍盃從米蘭返國。按照傳統,西貝萊斯廣場是皇馬賽後慶祝勝利的地點。
大約5萬名支持者聚集在皇馬主場伯納烏球場(Santiago Bernabeu stadium),透過4座巨型電視螢幕觀看緊張萬分的決賽後,也加入慶祝行列。
3度當選世界足球先生的羅納度(CristianoRonaldo)在PK大戰踢進致勝一球,助皇家馬德里以5比3勝出。
25歲的皇馬球迷龔薩雷茲(Monica Gonzalez)說:「我高興極了。3年內兩度在歐冠封王。真是不可思議。」
她說:博客來網路書店「他們(馬德里競技)值得肯定。他們差點獲勝。我很高興我支持的球會贏了,但當時兩隊都有機會勝出。」(譯者:中央社劉文瑜)
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/皇馬歐冠11度封王-球迷湧街頭歡慶-073507475--sow.html
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