我55歲，決定開始跑馬拉松：獨自的起伏中，我找回人生步調，你呢？推薦介紹
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內容簡介:
世上有什麼事能讓你按照自己的步調前進？
工作不行，家庭更不可能，只有馬拉松可以。
不過，我跑出來的是，人生的舒服步調。
「不可能啦，42.195公里耶！我哪跑得完。」我一邊喝啤酒一邊回答他。
「一定跑得完。」
「不可能，我已經55歲了。」
「我都65歲了。」磯田回答。
?就這樣，我55歲，決定開始跑馬拉松！我曾是日本第一勸業銀行(現在的瑞穗銀行)總行的主管，因日本金融業合併重整而陷入派系鬥爭，甚至被下放到當地分行，因此決定提前退休，轉行從事寫作工作。後來，我復出，成為提供中小企業融資的日本振興銀行非常務董事，前途原本一片大好，卻因銀行債權再讓渡問題遭遇經營困境。眼見公司高層一一被捕，我成了媒體追逐的對象，當時甚至連我最好的同事都選擇自殺，我自己也差一點了結自己。所幸在鄰居磯田先生邀約下，我加入「 IJC慢跑社」，利用幾年時間跑完筑波馬拉松、東京馬拉松、千歲馬拉松、檀香山馬拉松，不但成功減重15公斤，失眠、憂鬱症、代謝症候群，通通都消失了！每次跑完就大吃大喝暢飲啤酒、完全不忌口，我發現，我不知不覺間度過了人生最低潮，我必須說：「馬拉松救了我！」跑步，讓我看見：
．住在東京杉並區26年的我不禁驚歎，社區裡竟有優美又繁多的樹種，我竟從沒發現。．因為跑步，我發現某某人的兒子有自閉症，誰的先生腦部長了腫瘤，大家都有煩惱，自己不是最悲慘的。在互相打氣下人生變美好。．因為馬拉松，我才有機會在都市裡慢跑，在寬闊的路面上，產生一種「我是主角」的快感。．人際關係不是只能建立在利益上，與鄰居的情誼，更能溫暖人心。．跑步是一種「禪」，當腳步持續移動，心也會神奇地趨之平靜。
?
．人生起起伏伏，縱使曾經有過四小時內跑完全馬的成績，也不代表下一次就能跑出佳績。．馬拉松得忍受孤獨，得與自己對話。過程中別無選擇，只能與自己「赤裸裸」地面對面。
???
當然，想跑步，你需要一些訓練自己的方式和技巧：開始前，請先買好裝備，如慢跑鞋、能計時的手錶、慢跑用的緊身褲等。一旦花錢投資，買了自己看了很爽的裝備，就能避免中途放棄的可能。和一直維持同樣速度的慢跑相比，快慢交替的跑步練習，除了可增加肌肉的強度、提高心肺功能，對減肥也很有用。博客來書店讓我產生毅力跑到最後的訓練方式，就是「間歇訓練」。我會找一個四百公尺的運動場，先全力衝刺五圈，再慢跑五圈，如果狀況好時我會各加到十圈。這樣的訓練，總會在最後快跑不動時，令我燃起動力。「法特雷克訓練法」，就是在高低起伏的地形上奔跑。因上坡和下坡所使用的肌肉不同，所以是非常好的練習。一個事業受挫、不愛運動的歐吉桑，卻在55歲時挺著啤酒肚，用馬拉松找回自己的人生步調，喔，當然，也找回自己的平坦小腹……博客來網路書局作者簡介江上 剛 (Egami Gou)博客來網路書店本名小畠晴喜，一九五四年出生於日本兵庫縣。作家，早稻田大學政治經濟學院畢業。曾經在第一勸業銀行工作(現改名為瑞穗銀行)，二○○二年以小說《無情銀行》出道成為作家。二○一○年，當日本振興銀行經營陷入困境時，以代表執行社長一職收拾混亂局面。著有小說及商業書籍，著作等身。譯者簡介李佳蓉輔仁大學日文系畢業，曾任出版社日文編輯，譯有《30歲之後，你想要多有錢？》、《你能讓90％的病不發生》、《反向思考的正面力量》、《好主管不該教員工》、《真希望老師這樣教統計》、《算股》、《現在起，你需要四個靠山》、《在社會走跳、你得懂這些生存之道》、《世界，為什麼是現在這樣子？》（合譯）、《念了大學，然後呢？》、《學校這樣教數學就好了！(下)：數學家的故事，讓你發現數學很有用》（以上均由大是文化出版）。博客來
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- 作者： 江上剛 新功能介紹
- 譯者：李佳蓉
- 出版社：大是文化 新功能介紹
- 出版日期：2013/08/27
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
謝金燕紅白對抗 化身性感小野貓
（中央社記者鄭景雯台北10日電）台視除夕特別節目「2016超級巨星紅白藝能大賞」由主持人張小燕、「哈林」庾澄慶對抗七年，白隊壓軸派出謝金燕身穿紅色漆皮裙裝化身「性感小野貓」，還出動充氣西瓜當道具。
「2016超級巨星紅白藝能大賞」昨晚在台北小巨蛋登場，首先由台灣戲曲學院揮舞大旗、多人高難度疊羅漢的猴年大戲熱鬧揭開序幕，隨後主持人張小燕、哈林出場，小燕姐裙襬掛滿猴子猴孫大喊，「猴賽雷！」，哈林誇她是「女猴王，精力充沛」，對抗七年的兩人喊話今年紅白要使出渾身解數、決一勝負。
白隊elephant DEE小S演唱「BLUE」時以搶眼的紅眼妝，搭配黑色鏤空亮片上衣及紅色不規則流蘇裙，第二首「心臟噴血」，則突然脫掉裙子，露出一雙纖細長腿，性感裝扮引起全場驚呼不斷。小S也跟哈林合唱「哈妳歌」，以恰恰舞步作始，曲畢小S以單腳勾住哈林，小S調侃說，「這樣勾住你，主播會生氣嗎」。
另外小燕姐也邀請「猴皇后」來為兩人進行骰子占卜，小S頻頻要幫哈林問感情事，哈林故作生氣說，「你看不出來我要翻臉了嗎？」，小S立刻回，「怎麼樣？小豬都跟我翻臉了，你也要跟我翻臉嗎」，兩人精彩互動讓台下笑聲連連。
蕭敬騰則帶來共編制22人的樂團，由張小燕感性引言，演唱「一次幸福的機會」、「張三的歌」，最後演唱「城裡的月光」前，張小燕向全場觀眾喊話，「希望大家亮起手機燈，向默默付出的無名英雄致敬，他們像城裡的月光一樣照耀我們。」
白隊壓軸節目派出「姐姐」謝金燕迎戰紅隊BTS防彈少年團「弟弟團」，謝金燕一出場身穿紅色漆皮裙裝化身「性感小野貓」，短短六首歌就連換三套服裝噱頭十足，帶來歌曲「嗶嗶嗶」、「姐姐」、「練舞功」、「含淚跳恰恰」、新歌「蹦X趴」以及韓國當紅歌曲「Iam the best」，演出道具出動充氣西瓜配合歌曲歌詞「笑」果十足。
台視「2016超級巨星紅白藝能大賞」2月7日晚間7時在台視主頻播出。1050110
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/謝金燕紅白對抗-化身性感小野貓-042322250.html
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