九式太極操 好書推薦
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九式太極操是以靜為主、以動為輔的新型太極內功基礎修煉方法，動作簡單，易學易練，於身形架勢的開合動轉和神意的靜定與舒放之間呈現出太極健身所特有的整體和諧之美。
其編創理念突出太極健身所帶給人的舒展圓活、中正安舒的精神氣質與神韻，以勻緩連貫、自然順勢如行雲流水般的特有運動節律，促進人體周身氣血的運行與暢達，提高身心的自我調節與修復能力，有效地減緩現代社會的精神壓力，使練習者體會到太極健身的真實意蘊，回歸鬆靜自然之態，達到天人合一的境界。
在流行的現代武術健身方法中，最為常見的是武術套路練習。武術套路變化繁雜且難度較大，既不易於廣泛推廣，又容易導致練習者過於著重動作的表面形式，使練習者忽略對武術修心作用的深入理解。而被眾多傳統武術流派所推崇的內功養生修煉方法，如站樁等功法練習，在實際傳播中常常因為外形動作變化的單一和教學方法的保守，令初學者感覺枯燥乏味，從而失去了繼續學練的興趣，錯失了運用傳統武術健身的良好機會。
為了能在當前生活節奏日漸加快、生活壓力日趨加重的社會環境中，更廣泛地發揮傳統武術內功修煉特有的健身養生和緩解身心壓力的作用，讓更多的人儘快感受到武術運動的樂趣與魅力，真實體驗到練拳時身心和諧一致、恬然忘我的境界，達到快速健身、調心和減緩壓力的效果，我們透過對前人內修功法的提煉與變通，經過多年武術教學的實踐與研究，在國家體育總局武術運動管理中心的直接指導下，總結創編了這套普及性強、適用面廣的新型武術健身方法——九式太極操。
創編者簡介
張旭光
1963年出生於北京市。1985年畢業於北京體育大學。對外經濟貿易大學副教授，九三學社社員，中國體育科學學會會員。現任對外經濟貿易大學體育部副主任、對外經濟貿易大學「立德」武術研究中心主任、中國大學生體育協會民族傳統體育分會常務理事、北京武術理論文史研究會研究員兼副祕書長。
曾榮獲「清華紫光杯」全國高教系統太極拳邀請賽孫式太極拳第一名、「第二屆香港國際武術大獎賽」形意順勢連環劍金牌。
所指導的學生累計獲得各類武術賽事獎勵及名次一百餘項。曾任首屆世界太極修煉大會培訓部主任；任北京市外籍聯隊領隊和總教練，率隊參加首屆舟山中國國際武術節並獲多枚獎牌；以特邀嘉賓身份做客中央電視臺，談「太極拳走向世界」。
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內容來自YAHOO新聞
騎士自保 避一次鎖死煞車
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作者： 張旭光 博客來書店
新功能介紹- 出版社：大展
新功能介紹 - 出版日期：2011/11/01
- 語言：繁體中文
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創編者簡介
張旭光
1963年出生於北京市。1985年畢業於北京體育大學。對外經濟貿易大學副教授，九三學社社員，中國體育科學學會會員。現任對外經濟貿易大學體育部副主任、對外經濟貿易大學「立德」武術研究中心主任、中國大學生體育協會民族傳統體育分會常務理事、北京武術理論文史研究會研究員兼副祕書長。
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所指導的學生累計獲得各類武術賽事獎勵及名次一百餘項。曾任首屆世界太極修煉大會培訓部主任；任北京市外籍聯隊領隊和總教練，率隊參加首屆舟山中國國際武術節並獲多枚獎牌；以特邀嘉賓身份做客中央電視臺，談「太極拳走向世界」。
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作者： 張旭光
新功能介紹- 出版社：大展
新功能介紹 - 出版日期：2011/11/01
- 語言：繁體中文
九式太極操
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內容來自YAHOO新聞
騎士自保 避一次鎖死煞車
新北市警察局交通警察大隊大隊長林泰裕今天表示，北台灣將進入陰雨綿綿的季節，提醒駕駛人雨天騎車應保持前後左右的安全距離，並降低車速、避免一次鎖死煞車。
林泰裕表示，日前在新北市土城區擺接堡路就發生一件機車與大貨車未保持安全間距，又因天雨路滑，不慎滑入大貨車輪下，慘遭輾斃的事故。
林泰裕提醒，騎乘機車忽然遇到下雨，立即開啟大燈，先減速慢行把車子靠右停在路旁，千萬別在停車安全視距不足，或轉彎處或路口十公尺內停車，不然可能會導致後方車輛煞車不及追撞。
他表示，雨天騎車與車輛保持安全間距或停車距離，不管前後還是左右都要注意，並應該降低車速，避免一次鎖死煞車（可以二次煞車方式操作），太緊張而鎖死煞車會導致滑倒或機車橫倒在馬路上，增加危險性。
遇到道路積水的地方，林泰裕提醒可能會有坑洞或路面下陷，經過這種路面必須減低速度或避開。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/騎士自保-避-次鎖死煞車-160000204.html
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九式太極操
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