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內容簡介:

有一、兩種老毛病，一直造成困擾，這樣算不算健康？博客來書店

要小心——
．常便祕？或者老是脹氣？（有些人是沒吃壞肚子也腹瀉）
博客來網路書店 ．腰痛或是背痛好了又犯？常常肩頸好緊？甚至常頭痛？
．晚上難入睡？淺眠、半夜或清晨醒來就睡不著了？
．身上常起疹子，看似過敏、異位性皮膚炎，會癢。
．身體各部位常有小發炎的症狀。

醫生無法告訴你原因，要不就是說「心因性」，每次都是開藥壓制症狀。
或者，家人或自己有高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖、痛風、自律神經失調之類的問題，後半輩子都得靠慢性病處方籤來吃藥解決嗎？

如果你有以上症狀之一，先別急著看醫生，因為醫生無法治好你。
其實，你才是自己最好的醫生。

暢銷1,000,000冊《90％的病自己會好》系列作者岡本裕醫師，用精彩圖解
教你如何當自己的醫生：
?知道哪些病其實不算病、
博客來網路書局 ?哪些食物有治病效果、
?如何用生活習慣治好本來得長期吃藥的病！

◎多問醫生但少吃藥，你才會活得健康：
尋找名醫和特效療法，都是不切實際的做法。求診時你最好多問幾位醫生、多聽幾家醫院的看法。如果沒有立即致命危險，別隨便用藥，把徵詢第二意見視為理所當然。那些要你天天服藥，或是不准問問題的醫生，別看。

◎醫生找不出原因的「不舒服」，其實不難治：
健檢報告正常，但身體就是不舒服……；前述大多數不明原因和「心因性」的病，其實是壓力大導致的自律神經失調，當醫生對你的不適症狀說「這真是考倒我了」、「心因性造成」時，你該怎麼辦？很簡單……

◎哪些食物是你最好的醫生？該怎麼吃？
想要長壽，少不了「植物的祝福」。大蒜、高麗菜、大豆、番茄、花椰菜、哈密瓜、莓類、菇類、糙米等，都是有防癌效果和提高自癒力的食材。
慢、慢、吃，同時遠離甜食，你就會健康。

◎伸展、腹式呼吸、冥想──懶得運動，你就這樣動
穴道按摩、易筋功、伸展操、能增加淋巴數並讓血流暢通；
博客來 冥想、腹式呼吸，是讓身體放輕鬆的神奇力量；
不做激烈運動、每天多走路；睡足七小時修復身體……全圖解示範動作。

至於那些醫生很難治好的病，該如何治癒？
．便祕是萬病之源，不可輕忽：
以癌症為首的慢性疾病，多半與腸內環境有關。想讓腸道機能維持最佳狀態，吃對食物比服藥有效。
．常吃頭痛藥會刺激交感神經，提高罹癌機率。
與其吃藥，不如努力改善生活習慣、矯正姿勢，才能遠離頭痛。
．想擺脫腰痛或膝蓋痠痛──矯正上身向前傾的壞姿勢就對了！
．根治異位性皮膚炎，關鍵在適應環境的方法和改善生活習慣。
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本書所提出的提高自癒力之道，比依賴藥物和名醫更有效。即使不是醫生也能自癒「生活習慣病」（新陳代謝症候群）、培養出不易生病的體質，讓你更健康。

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  • 譯者：劉錦秀
  • 出版社：大是文化    新功能介紹
  • 出版日期：2013/12/26
  • 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

謝盈萱鎖心內斂 搶獎氣勢足

中國時報【蕭方綺╱台北報導】

金鐘50「迷你劇女配角」獎項入圍者包括11歲吳若湄及李維維、陳秋貞、潘慧如以及謝盈萱，５人全都首次入圍。迷你劇首重故事流暢度，公視《麻醉風暴》篇幅完整，謝盈萱初次在電視劇擔綱要角，但因劇場經驗豐富，劇中與黃健瑋、馬力歐等演員對戲收放自如，角色厚度夠，呼聲最高。

有「劇場女神」之稱的謝盈萱，在《麻醉》裡和黃健瑋是國中同學，兩人有段不堪回首的霸凌歲月。她飾演善於隱藏內心的女子，她說，角色最難的部分就是「細節都不能演」，因劇中個性外冷內熱，不輕易讓別人看到恐懼，她需要累積對角色的想像，讓情溢乎詞，角色層次更豐富。

李維維突破形象

潘慧如在公視《回家路上》飾演魚販，在劇中戴起米粉頭，脂粉未施，後來得知喜歡的對象是同志，從崩潰、釋懷到祝福真情流露，令人耳目一新。她首次演台語劇，出身眷村的她，硬背台語台詞，口條不順，有可能因此影響表演分數。

李維維由模特兒跨足戲劇圈５年，以中天《一個角落》問鼎金鐘，這齣戲改編社會真實事件，她劇中飾演蔡燦得大兒子的老師，雖然在校透過社工了解這個孩子需要幫助，但她本身也面臨離婚危機，需要爭取女兒撫養權。她一反傻大姊螢幕形象，在外放和內斂間有不同層次展現。

陳秋貞本色演出

吳若湄在公視《天使的收音機》飾演因為遺傳而逐漸失聰的小孩，她與東明相、嚴藝文等演員對戲，自然不造作。陳秋貞原為越籍配偶，在公視《浪子單飛》裡也飾演嫁到台灣的越籍新娘，本色演出，劇情輕鬆活潑，跳脫觀眾對外配既定印象。

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    • 周孝安、蔡淑臻雙雙以電視劇《鑑識英雄》入圍本屆金鐘獎男、女主角，李維維也以《一個角落》入圍迷你劇集女配角獎，三人今天一起參觀《金鐘五十．．． 較多 周孝安、蔡淑臻雙雙以電視劇《鑑識英雄》入圍本屆金鐘獎男、女主角，李維維也以《一個角落》入圍迷你劇集女配角獎，三人今天一起參觀《金鐘五十・響》特別展活動，藉機搶摸現場的金鐘獎座沾沾好運氣；周孝安和舊愛江祖平的現任男友楊一展角逐同一獎項，他在之前的訪問中說過「兩人模特兒時期就認識，曾經合拍廣告。」不料昨楊一展出席活動卻打臉「我不想指名道姓，但跟這位先生（指周孝安）真的一點也不熟好嗎？我先說是因為我們典禮還要見面，避免尷尬；我先說我們真的很不熟！」他被媒體告知才得知這項訊息，不過仍有氣度回應「我們的確不熟，他說的是事實；但碰面的話，打招呼是必然的！」 較少  1 / 18 NOWnews 2015年9月17日週四 台北標準時間上午1時18分 Share to Facebook Share to Twitter Share to Pinterest Close Previous imageNext image

      新聞來源https://tw.news.yahoo.com/謝盈萱鎖心內斂-搶獎氣勢足-215008257.html

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